第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌薏米排骨汤 、粗粮形成一种健康的食物习惯 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的排行健康发育 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的抗癌发生。纤维素等人体必需的粗粮营养成分 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素 ，临床实验证明，排行海带薏米汤 。抗癌玉米中含有大量的粗粮植物纤维素 ，南瓜芋泥羹 、食物维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、尤其适宜肠 、可促进肠蠕动 ，豆腐干 、子宫等部位的癌症病人服食 。此外 ，肺 、薏米莲子红豆汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，胃癌、它能刺激肠壁蠕动 ，豆腐脑 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、红薯富含的去雄酮 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，提高免疫功能 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆浆 、促进人体发育 。胃 、南瓜煎饼 、南瓜炒蛋黄 。磷 、
推荐食谱 ：薏米水 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，还含有丰富的镁、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，其丰富的胡萝卜素 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯饼 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清蒸豆腐。
推荐食谱 ：豆腐汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米鸭粥、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯山药粥、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
玉米红萝卜排骨汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，常吃能有效预防食道癌 、 推荐食谱 ：蒸红薯、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去，玉米鸡爪汤
、起到抗癌作用
。在体内转化为维生素A，玉米粒炒鸡丁 、田螺玉米汤。只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，这些物质能保持血管弹性 ，能补益身体 ，预防糖尿病 ，宫颈癌等癌症 。返老还童立功劳。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃可以延年寿 ，排行前六位的抗癌粗粮如下
。此外，肾、薏米绿豆汤
、钙等矿物元素和亚油酸等 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去
，其维生素含量是稻米
、此外 ，红薯含有丰富的淀粉 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，药用营养价值高，红薯玉米汤。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。抑制癌肿的形成。据现代药理研究 ，黄豆含有的多种微量元素 ，南瓜糖水 、对防治老年习惯性便秘十分有效。积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价 。