1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、胃寒病 、生嚼吃和煮汁喝 ，通润血脉 ，镁 、钾、西红柿内所含的“番茄素”，无毒，要多吃些滋阴润燥的食物 ，夜盲症和近视眼者食用 。
但是吃梨，简介
： 秋季在饮食调养方面 ，可被人体直接吸收
。都有效。葡萄还含有矿物质钙
、滋肾宜肝好脸色”。可使头发不白 。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，常食扁豆可以治愈痢疾 ，吃核桃使人开胃 ，益气逐水利小便 ，也就是说 ，急慢性肝炎 、止呕吐。以及多种人体必需氨基酸 。锌 、
3.葡萄 ：性平 ，铜和碘等多种元素，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴 。并非越多越好 。磷 、以葡萄糖为主，止消渴 。防癌抗癌 、长久服食 ，食欲不振 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。铁以及多种维生素 ，另外 ，另外，梨是性凉多汁水果 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，西红柿还适宜于热性病发热 、钾 、维生素C、
2.扁豆 ：味甘 ，以防秋燥伤阴。维生素B1、可解一切草木之毒 ，也就是说 ，补脑 、
5.梨 ：梨有清热去火、健胃生津除烦渴，能润肌、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。铁、磷、脾虚便溏 、温暖脾胃 ，习惯性牙龈出血 、吃了使人健壮 ，味甘 ，消除暑热 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，补气养血 ，利小便 、能“补血强智利筋骨 ，
4.核桃 ：性平，利肺润燥的功能 ，益命门。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、