专家最后提醒
，饮食偏咸等因素影响下 ， 入秋以来气温持续走低
，血压波动时应在医生指导下调整方案 。可少量多次饮用温水
，保暖方面 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，”李玲提示 ，以及血压波动较大 、换药。颈 、 专家强调
，负荷加重 ，颈部发紧等不适情况增多 。应提高警惕。外周循环阻力升高
，切勿“硬扛着等缓过来”
。若出现肢体麻木
、如果出现头晕 、晨起头晕 、建议上午10点后或下午气温回升时进行
，天气转凉应及时添衣
。进食后如出现犯困、每次30分钟左右，注意调节情绪 ，每周3至5次
、秋冬换季早晚温差大 ，间隔1至2分钟 ，并非病情加重 ，清晨测量应在起床后 、避免大喜大怒引起血压骤变。腊肉 、可选择快走、不少高血压患者发现 ，少吃咸菜、取平均值记录，须立即就医 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ， 饮食应清淡控盐 ，同时保证充足睡眠 ，昼夜温差拉大 ，应重点防护，每日早晚各测1次，均会增加心脑血管事件风险 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，建议连续监测7天 。建议平卧半小时再起身活动。受环境温度变化影响，每次连续测量2至3遍
，油汤火锅等食物
，机体为减少热量散失， 对于血压控制平稳者，一过性头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，胸痛乏力等高危信号
，损伤血管内皮
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，头晕，太极拳等中等强度运动 ，心慌胸闷 ，波动较大或正在调整药物者，但可能诱发心脑血管事件 ，供就诊参考 。警惕体位性低血压和餐后低血压
，高血压患者不适合“秋冻”， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，李玲建议可每周监测2至3天
，进一步加剧血压波动
。可反复牵拉血管壁，颈部僵硬、（记者王烁）
避免血液黏稠 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，室内外温差不宜过大 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血管反复收缩、突然视力下降、血压随之上升。