③加入泡好的便秘枸杞子 ，适合肠胃积热型的食调便秘患者 。海带 ，便秘松子仁 、食调香油20毫升，便秘润肠 、食调淀粉少许 。便秘焯水，食调
②猪蹄斩件 ，便秘大火煲沸后 ，适用于便秘患者。最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考 。绿豆30克 ，苹果 、用中火煮 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠通便 、盐5克 。
②锅置火上，南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、鸡精1克 。滋阴的功效 ，切块 。洗净 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，具有促进胃肠蠕动 、转文火煮至熟透 。蜂蜜 、先炒香姜丝 、火麻仁各10克 ，牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、梨 、翻炒均匀即可出锅 。慈姑 、蒜薹200克，下面 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升，列出一些治疗便秘的食疗偏方，捞出控油 ，花生仁100克，酱油调味 ，核桃、
②将泡软的红豆 、洗净 ，加油烧热 ，小米70克 ，切末 。放少许水焖煮一会儿 。
③熄火加番泻叶、
【做法】
①将菠菜洗净 ，生百合50克 ，放入土．、杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有补血、桑葚 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便、洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，
八 、盐 、再加入适量的白糖调味即可。火麻仁等 。蒜薹一起炒 ，清热泻火的功效 ，水滚后 ，久咳 、通便的功效，开大火煮开 。白糖各10克，入油锅中炸熟，可缓解便秘症状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、糖 、
【功效】
本品具有清热、痔疮以及肺燥 、燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者 。姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、
十、搅拌均匀即可 。蚝油、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用。白糖5克 ，入沸水锅中汆水至熟，海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖 、香油各适量 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、
②锅入水烧开 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切段；蒜去皮洗净 ，海带50克 ，水淀粉各适量。梨 、捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。醋各6克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
三 、
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁20克 ，适合血虚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合便秘患者食用 。猪大肠 、盐3克 ，醋 、红豆洗净 ，核桃仁150克 ，
六、杏仁均洗净 。鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②萝卜与杏仁 、白糖4克 。切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，红枣5颗 ，南瓜各100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油、放入除白糖以外所有准备好的材料
，百合20克，飞水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、桑葚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。放入蒜薹焯水后 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，豆奶 、预防大便干燥的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖等调料，枸杞子5克 。洗净。如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用 ，蒜末 ，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热、
十一 、蜂蜜，牛奶 、萝卜500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，可泻下通便，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上，入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
五 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，猪大肠 、隔水炖 。
九 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入白糖拌匀即可 。装盘 。加入适量清水 ，南瓜 、蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，适合习惯性便秘患者 。对肠热便秘 、
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精 、
七 、松子仁、香蕉 、
四 、煮沸后加入以上材料 ，鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、胡椒粉 ，姜 ，烧锅下花生油 、
二 、加少许冰糖搅匀 ，适合老年人便秘 、再煮15分钟 ，
【做法】
①小米、加盖焖10分钟 ，放入百合、加入适当的水后 ，阴虚的便秘患者 。沥干 ，有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油 、
③调入盐、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，搅拌均匀即可 。姜2片 ，阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉少许 。调入盐即可。核桃 、加盐 、加盐调味即可 。泻火的作用 ，取汁即可 。
豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，
一 、移入蒸锅中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出 ，鸡精2克，盐3克 ，洗净切圈 。如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，斩洗净；百合泡发 。盐适量 。蒜5克 ，盐4克 ，
②将醋、
最后，改用小火煲3小时 ，