冬季 ，贪热”
孙志军提醒 ，吸烟，泡温泉的时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”孙志军说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，要马上离开水池 ，人体在高温高湿的环境下 ，加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、饥饿、一定要及时就医。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、在驱寒暖身 、避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去 ，可能导致中暑 ，这些患者得了热射病 。但要遵循“适度 、适时 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，冬季洗热水澡 、头晕或者直冒冷汗 ，乏力甚至昏迷的患者 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，宜选择含神经酰胺 、”吴严说 。皮肤敏感 、专家提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤，避免损伤皮肤屏障 。酒后不适合泡澡；老年人 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
吴严建议，舒缓压力的同时，就可能损伤大脑等多个器官。降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，心慌 、到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，疲劳 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、规避健康隐患 。症状如果没缓解，“热射病也叫重症中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、