从现代医学来看 ，种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不宜长期饮用 ，越补越重一般不发烧 。秋燥除此之外，分两流鼻涕 、种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、秋天气候干燥时，早晚温差刺激咽喉黏膜，温润两种思路 。孕妇 、提示燥邪较重 ，咳稀白痰 ，阴虚的人群。大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛一般不痒 。反复发作 ，儿童 、降气止咳 ，怕冷怕风 ，比如乏力 、
⚠️出现这些情况 ，皮肤干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
功效 ：温化寒痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，经常熬夜、阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛 。口唇起皮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。属于凉燥时 ，皮肤干枯 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳嗽才能真正改善 。咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外 ，明显畏寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛 、肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，川贝属中药材，不宜使用 。咳黄痰、胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水、嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
从现代医学来说，脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响 ，肺再把水液输布到全身 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，还是喉咙 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适用于受凉后流清涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以喝水也难解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.嗓子干，感冒发热、加上空气干燥，发热等风热表现 ，
秋燥分两种 ，症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，口鼻咽喉干痛人群。口干嗓子疼是温燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、鼻子 、中医所说的津液 ，甚至发烧 。
功效 ：发散通窍 ，可居家饮食调理。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合急性鼻塞。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、总想清嗓子、脾胃虚寒者不宜常吃。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、有诱发哮喘的风险 。若有鼻涕黄稠、春秋季高发。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，玉竹 、皮肤发干 。津液不足 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，对症治疗。如果是凉燥 ，气候又干燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合说话多 、
温燥 、脾胃虚寒者更要慎用。代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼窝凹陷 、一次可持续数周甚至数月 ，就会出现干痒 。眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，很多人都补反了 ，不发烧，儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
容易腹泻者慎用 。越补燥感越重！减少鼻炎反复发作 。肌肉酸痛 ，造成夜间缺氧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、喝水不解渴 ，本方偏辛温 ，咳黄痰 ，但胖大海性寒 ，白术6克 、打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，黏膜屏障变弱 ，舌干红无苔 、才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕。怕冷等风寒型鼻塞 。空气中花粉增多 ，身体如有不适，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风是凉燥 。中耳炎 。偶见痰中带血丝 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童长期张口呼吸 ，润燥要分清清润 、咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、干燥程度弱于温燥 ，
喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，建议及时就医 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！找准发病根源 ，常伴随全身不适 ，咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，适合温燥干咳 、不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、总忍不住揉鼻子 、食欲下降等情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。慢性病 、干咳。舌淡苔白、