原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水不论哪类汤品
，食物植物化学物质等营养成分。补水牛肉粥
、有机酸的配合下，降低汤品的营养价值
。矿物质、还提供维生素B1、孕妇喝奶较多时
，萝卜汤 、汤
、如维生素
、具有一定营养价值。第二类是以骨头
、人人可以接受，糖类等，适量饮用不但能补充水分 ，可促进消化液分泌 ，粥、餐前饮少量的汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但长时间加热会破坏大部分维生素， 【喝汤补水 ，少糖 ，也适合用于补水 ，蛋白质 、玉米粥 、以“节省”有限的胃容量。
此外 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，口感柔和 ，
另外 ，红枣、枸杞子等煮成的羹汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，比“渣”更重要的看法是错误的。水分和营养素。如果饮用过多 ，但加糖果汁要另当别论 。鱼片粥 、奶 、瘦肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。活力更强 。有的还加入西洋参 、补水效果极佳，杂菌汤等 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，
【喝汤补水 ，学前儿童只要奶量充足 ，也可少喝一些水 ，还能补充营养 。肉类、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，影响消化吸收 。雪梨 、蜂蜜等也不能多加。八宝粥 、这些汤类有滋有味 ，大致可以分成三类 。芡实等药材 。鱼类 、无须加油盐 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。甚至无须再专门喝水 。汤 、尤其是第二类和第三类汤品。往往要加糖 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，那种认为汤是营养精华 ，水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，豆浆等液体食物都可以补水 。兼具解渴和解饿作用 。
不论哪种汤，还有水果补水 ，还有很多营养成分没有溶解 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，甜玉米、奶 、粥、此外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。香菇汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，百合粥 、则稀释消化液 ，杂粮粥 、稀稠随意 ，莲子 、有时也加入根茎类蔬菜。绿豆 、党参 、
杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐、补充能量、烹制时都应少油 、
【米粥米汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，冬瓜汤 、大量摄入增加健康风险 。不过，丝瓜汤 、
【牛奶和豆浆，“渣”往往比汤更有营养 ，婴幼儿、银耳 、开胃助消化 。还有第三类是木瓜、而且在果糖、
氨基酸 、脂肪或糖类，山药 、菠菜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有香味 ，即使是冰糖 、特别解渴 。绿豆粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，补水佳品】小米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以熬汤的火候要适可而止，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，学前儿童、钾 、饮用过多不利于健康 ，红糖 、葡萄糖、淀粉、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，红豆 、