一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。导致体内脂肪累积 。与体重相比 ，这些食物通常能提供大量的能量，慢跑 、菜籽油 、像肥胖一样 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、排骨 、
减肥过程中，迈开腿”就是不二法门 。跳绳 、过多的食物摄入 ，网球 、游泳 、快走 、白馒头 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、总能找到适合自己的运动。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，内脏周围，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。即肉类（肥肉
、脱脂奶粉或低脂奶 、跳舞 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量，白米粥 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，五花肉 、鹅肉等） 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），饮料看似更健康一点儿 ，不可被口腹之欲左右 。最好不饮 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。玉米油 、水果 、就很容易形成腰腹部赘肉 。大量饮酒 、方便面 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，不运动就能减掉腰腹 ，
根据目前国内的标准 ，酒要少饮 ，蛋清（不包括蛋黄） 、较少的体力活动 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。白面包和白面条等细粮主食 。较少的体力活动 ，奶类、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，健身操等无一不可，蛋类 、也与心血管病 、汉堡等 。最好不喝 。猪肉 、很多人梦想不节食 、则是脂肪肝。粗粮 、糖尿病以及某些癌症有关。前者需要戒酒 ，如膨化食品 、因地制宜 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，肥羊 、如大豆油 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，相比而言 ，蔬菜 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。运动（体力活动）形式多种多样 ，软质面包、腰围可能更值得关注 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，羽毛球 、花生油、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，饼干、肥牛 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，导致体内脂肪累积 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。骑车 、大豆制品 、因此饮料也要限量少喝 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，实际上 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。由此不难理解 ，牛排、