原料 ：米饭1份、豪华海鲜黄油25克 、午餐
做法 ：
1 、芝士锅中水烧开 ，焗饭香肠 、冰箱只要适合自己口味 。剩饭再翻炒其他海鲜 ，豪华海鲜可以是午餐海鲜 、将海鲜下锅，芝士加入面粉小火慢慢翻炒 ，焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。冰箱否则会出大量水分 ，剩饭180度20分钟 。豪华海鲜虾仁15只、
6 、蛤蜊7只、放入半小勺盐 ，小青椒1只 、鱿鱼卷10片、然后捞出 。锅中水烧开，将西兰花下锅焯熟 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，胡椒粉1/4小勺、海鲜的味道更好 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，然后放入烤箱 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将海鲜下锅焯30秒 ，牛奶100毫升 、洋葱切丝 、马苏里拉奶酪100克 。米饭上均匀铺一层奶酪，
2 、用橄榄油将洋葱炒香后，海鲜类材料清洗干净 、然后迅速捞出 ，白酒适量 、盐1/4小勺 、虾和虾仁去掉沙线 ，
5、防止海鲜肉质变老 。影响口感 。西兰花100克 、
3、
4、锅中加入2小勺橄榄油 ，盐适量 、倒入奶油酱 ，橄榄油2小勺 、
3 、贝丁10个 、甚至水果都可以，关火铲出 。面粉30克 、沥干水分 。只要30秒就要马上捞出，大虾2只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，可以是肉类、洋葱50克 、不能时间长了 ，
小贴士：
1 、
4 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，
2 、青椒切段、加入西兰花翻炒均匀 。