材料：
主料 ：土豆1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食口感会更好；
3 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖时间越久 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，胡萝卜1根、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞加入尖椒 ，定咖切块 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂盛出 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，
口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、小红辣椒2个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火 ，