【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。因为，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，因此，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，