【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。否则会伤胃 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康从而引起贫血。喝茶因此，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
否则会影响睡眠的质量。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶。反而会冲淡胃酸 ，